Публічні маріупольці діляться секретами вдалого початку дня

Публічні маріупольці, як і всі інші жителі міста, якось по-особливому проводять ранок, мають свої секрети, які кожен день допомагають їм вийти з дому з хорошим настроєм і продуктивно працювати, пише mariupolchanka.. Спробуємо розібратися на прикладах і порадах від маріупольчанок, як почати любити ранок, які ритуали використовувати і чим себе мотивувати.

Прокидаюся рано і з задоволенням

Маріупольська поетеса Оксана Стоміна зізналася, що обожнює ранок в кожному його моменті, кожній деталі. Вона – «жайворонок», тому прокидається дуже рано і з задоволенням, без будильника і завжди в гарному настрої. Приказка «ранок добрим не буває» точно не про Оксану! Вранці вона бадьора, сповнена сил, планів, надій і бажань. І не лежить в ліжку, прокинувшись, а встає відразу.

Перше, що поетеса робить, прийнявши вертикальне положення, це дивиться у вікно. З вікна її квартири прекрасний вид, але дивиться вона конкретно на дві речі: на море і прапор України на даху «Гипромеза». Традиція дивитися вранці, чи на місці прапор, з’явилася влітку 2014 року. І, схоже, залишиться назавжди.

Час для себе і улюбленого заняття

Вранці достатньо часу, щоб себе побалувати. При цьому Оксана намагається не шуміти, щоб не заважати рідним. А також рано вранці жінка любить дивитися кіно, що дуже оригінально. Особливо обожнює робити це взимку, коли на вулиці ще темно. Навіть не запалює світло, включає тільки фільм, приготований заздалегідь. Усамітнюється і влаштовує собі таку приємність.

Любить кіномистецтво за те, що в ньому поєднані всі види мистецтва. Тут є і слово, і музика, і візуальна картинка. І все однаково цінне. Гарне кіно надихає Оксану на весь день. Звичайно, починати з нього щоранку не завжди виходить. Буває по різному. Але її улюблене ранок виглядає саме так.

Ритуали, які щоранку робить маріупольчанка:

1. Після кіносеансу – кілька вправ під музику. Можна пострибати або потанцювати. Дуже бадьорить! Придумайте собі пару-трійку смішних рухів і гарний настрій гарантовано!

2. Потім вона п’є воду. Біля вікна і обов’язково з прозорої склянки!

3. Звичайно ж, душ і відразу сніданок.

4. Більшість людей починають свій день з чашки кави, але не Оксана. Ризикує бути незрозумілою кавоманами, але кави не п’є. У жінки загострене нюх, і кава для неї пахне занадто сильно.

5. Легкий і швидкий сніданок обов’язковий. Зазвичай, це щось на зразок омлету з грибами. Коли приїжджає дочка (вона вже кілька років живе в Києві), в обов’язкову програму входять млинці або сирники. А чоловік, час від часу, просить на сніданок манку. Цікаво, що сама вона манку не їсть, тому ніколи не намагається її під час приготування. Але чоловік з донькою запевняють, що виходить ідеально.

Віддана сиру, як Рокфор з мультика. Що б Оксана ні готувала на сніданок, традиційним буде одне – сир. У комплекті зі свіжим чорним хлібом і чаєм з лимоном – це чарівно!

6. Після сніданку завжди миє посуд і робить це відразу. Її фен-шуй – це відсутність брудного посуду в мийці. Ніколи не хотіла посудомийну машину, адже обожнює бовтатися у воді, а відповідно і посуд миє із задоволенням.

Робота може почекати

Після сніданку маріупольчанка включає ноутбук, переглядає пошту, новини, відповідає на листи і ненадовго заглядає в Facebook. Кілька років тому зробила для себе відкриття: виявила, що працювати можна і поза офісом. У цьому є і мінуси – її офісний одяг нудьгує тепер в шафі. Зате джинси раді безмірно, а свій час підпорядкований тільки своїм інтересам.

З роками розумієш, що час дорожчий за гроші, що навколо ще стільки незвіданого і непобаченого. Зазвичай саме вранці поетеса займаюся справами – листами, договорами, заявками та макетами. Але тепер може собі дозволити, при бажанні, відкласти це на потім, а спочатку одягнутися і піти до моря, обов’язково захопивши з собою гарну книжку і блокнотик для раптових віршів.

Сніданок і збори

Актриса народного театру «Театроманія» і адміністратор «Vezha Creative Space» Марія Кутнякова розповіла про те, що не уявляє свій ранок без чашки кави, будильник на ім’я Беня і про ритуали, які варто перейняти всім маріупольцям.

Її ранок починається о 6:30. Після звичайних процедур: вмитися, зачесатися, нафарбуватися – п’є каву. Якщо раптом проспить чи не встигає кудись, то краще не нафарбується і буде надягати куртку на ходу, ніж відмовиться від кави. Інакше буде сонною до обіду. І каву потрібно випити саме «свою». Жоден бариста, жодна кавоварка такої не зварить. У турці, з правильною пропорцією арабіки та робусти, в правильному співвідношенні кави і води. Ця сама «її» кава і визначає ранковий ритуал.

На роботі потрібно бути в 8 ранку, зазвичай дівчина добирається пішки – це півгодини в навушниках з улюбленою музикою. Найчастіше, ранковий плейлист складається з рок-н-рольних композицій. Якщо прокинутися вчасно не виходить, доводиться сім хвилин їхати на останній сходинці забитого автобуса.

Про зарядці вранці не може бути й мови! Вранці важко прокинутися, Марія сова по натурі, тому про всі спроби робити зарядку вже і забула. Може зробити попередження вечорами. У холодну пору року взагалі не особливо проявляє активність. А от чи варто початися весни, то тут включається «Маша-всюдихід». Ходить всюди: на роботу пішки, з роботи, в перервах або на зустрічі. Находжує близько 20 тисяч кроків.

Речі, які допомагають «вижити» вранці

У вихідні довго поспати теж не виходить. Прокидається актриса від гучного нявкання кота Бені (або Бенціона), відмахуватися довго не виходить, тому постає і годує його. Коли є вільний час, п’є не поспішаючи кави, паралельно може читати новини, книгу, розмовляти по телефону або навіть фарбувати нігті. Далі становить в блокноті план на день і завдання, які потрібно зробити. Ще любить підбирати одяг, і коли є настрій може провести у шафи більше години: дістати кілька джинс, спідниць, сорочок і кофтинок – пошукати незвичайні поєднання, приміряти.

Ритуали, які Марія рекомендує всім додати в свій ранок для гарного самопочуття на весь день:

  • випивати склянку води – це краще робити відразу після пробудження, а потім вже переходити до сніданку або кави. Вдень не завжди є можливість заповнити баланс рідини;
  • зарядитися гарним настроєм на весь день, якщо виповзати з квартири похмуро, то і день буде таким же;
  • перевіряти, чи всі взяли з собою: телефон, гаманець, ключі, навушники – забута потрібна річ може зіпсувати настрій і додати проблем протягом дня;
  • не звертати увагу на інших і одягайся по погоді, завжди дивитися на термометр і звертати увагу на прогноз.