5 простых рецептов здоровой, сияющей кожи

Многие люди тратят целое состояние на косметику и средства по уходу за кожей, надеясь достичь хорошего цвета лица. Однако они не понимают, что здоровая и красивая кожа начинается с профилактики и хорошим уходом за собой. В ходе разнообразных исследований было установлено, что ежедневный уход за кожей положительно влияет на общее состояние лица, особенно если его поддерживать эффективными средствами. Читайте более подробно далее на mariupolchanka.

Чтобы помочь вам сделать ваше лицо более красивым и сияющим, с естественным цветом, вот 5 ежедневных привычек ухода за кожей, которые вы должны практиковать постоянно:

1. Пейте много воды

Питье тонны воды – это не только основная привычка ухода за кожей, но и ключевая для поддержания общего физического здоровья. Клетки нашего тела в основном состоят из воды, играет важную роль в поддержании физиологического баланса. Питьевая вода не только утолит жажду, но и обеспечит нормальное увлажнение кожи, что подтверждает недавнее исследование, опубликованное в Журнале клинической, косметической и исследовательской дерматологии.

Хорошо увлажненная кожа прозрачная, сияющая, с едва заметными порами, почти без дефектов. Поэтому вместо того, чтобы пить кофе, сок или другие подслащенные напитки, лучше всего пить воду. Помимо полезных свойств для кожи, вода не содержит калорий, и ее употребление может помочь вам поддерживать здоровый вес.

вода

2. Применяйте солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем – это любое вещество или продукт, который защищает вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. В то время как солнечные лучи заставляют вас чувствовать себя более энергичными и привлекательными, вам не следует выходить на улицу без солнцезащитного крема.

Воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей негативно влияет на состояние кожи. На самом деле, большинство признаков, связанных со старением кожи, чаще всего являются следствием длительного воздействия солнечного света по сравнению с фактическим возрастом. Лучи повреждают эластичные и коллагеновые ткани, что приводит к провисанию, растяжению кожи и появлению морщин. Это также вызывает веснушки, изменение цвета, пигментные пятна и даже рак кожи.

Однако обратите внимание, что солнцезащитный крем работает только в том случае, если вы правильно его примените. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует наносить солнцезащитный продукт на все открытые участки кожи за 15 минут до выхода на улицу и последующие каждые два часа, чтобы сохранить защиту.

крем

3. Ешьте здоровую пищу

Состояние вашей кожи является отражением того, что происходит внутри вашего тела, а это означает, что дабы иметь великолепный и сияющий цвет лица, вы должны правильно питать организм. Этот факт уже давно установлен, так как многие эксперты в области питания показали положительную связь между хорошим питанием и молодой кожей.

Учитывая это, вы должны питаться благоприятной для кожи едой, то есть, овощами, фруктами и витамином С. Он известен своим мощным антиоксидантом, который защищает кожу от вредного воздействия свободных радикалов. Также витамин С способствует более быстрому заживлению кожи и улучшению ее текстуры.

їжа

4. Принимайте добавки

Ваша кожа легко подвергается воздействию многочисленных факторов окружающей среды, которые вызывают преждевременное старение кожи. Таким образом, помимо увеличения ежедневного потребления овощей и фруктов, полезно принимать добавки. Популярные добавки для кожи включают поливитамины, особенно витамины Е и биотин, антиоксиданты, такие как ресвератрол, и увлажняющие агенты, такие как гиалуроновая кислота и коллаген. Многие исследователи показали, что как пероральные, так и актуальные косметические добавки могут помочь улучшить качество и здоровье вашей кожи.

Применение таких ингредиентов, как миндаль, ромашка, зеленый чай и других растительных источником также может обеспечить улучшение. Натуральные масла обладают антибактериальными, противовоспалительными и другими свойствами, которые помогают предотвратить и лечить проблемы с кожей.

5. Очищение кожи перед сном

Неотъемлемой частью любой процедуры по уходу за кожей является очищение. С древних времен люди очищали свою кожу, чтобы улучшить ее здоровье и внешний вид. Хотя методы чистки изменились, основной принцип остается прежним – ваша кожа нуждается в чистке.

Вы можете не знать об этом, но ваша косметика является носителем свободных радикалов в окружающей среде. Даже если вы не наносите макияж, кожа собирает пыль и грязь в течение дня, которые находятся на коже вместе с вашим потом и кожным салом. Когда вам не удается очистить кожу перед сном, она в основном «засыпает» со свободными радикалами. Воздействие свободных радикалов наносит вред здоровому коллагену на вашей коже, что приводит к появлению тонких линий и морщин.

Помимо того, что кожа подвергается повреждениям, поры на лице также могут забиться из-за макияжа и масел. Когда это происходит, ваша кожа становится восприимчивой к прыщам, расширенным порам и другим проблемам. Чистка лица имеет решающее значение для поддержания здорового и безупречного цвета лица. Итак, в следующий раз, когда у вас возникнет желание поспать с макияжем, подумайте о вредных последствиях и возьмите очищающее средство для лица или хотя бы мицеллярную воду или очищающие салфетки.

очищення

В заключение

Все упомянутые выше основные советы по уходу за кожей могут показаться слишком обыденными, чтобы оказывать влияние, но они подкреплены наукой. Если вы думаете, что можете пройти болезненные дерматологические процедуры только для того, чтобы сделать кожу более молодой, почему бы не попробовать эти простые вещи, которые могут помочь вам достичь тех же результатов?

Даже голливудские знаменитости клянутся, что вышеупомянутая рутина ухода за кожей работает. Тем не менее, обратите внимание, что эффекты, улучшающие кожу, можно ощутить только в том случае, если вы включите эти привычки в повседневную заботу. В конечном счете, когда дело доходит до ухода за кожей, последовательность всегда является залогом успеха!