5 простих рецептів здорової, сяючої шкіри

Багато людей витрачають купу грошей на косметику і засоби по догляду за шкірою, сподіваючись досягти гарного кольору обличчя. Однак вони не розуміють, що здорова і красива шкіра починається з профілактики та хорошого доглядом за собою. В ході різноманітних досліджень було встановлено, що щоденний догляд за шкірою позитивно впливає на загальний стан обличчя, особливо якщо його підтримувати ефективними засобами. Читайте більш детально далі на mariupolchanka.

Щоб допомогти вам зробити ваше обличчя більш красивим і сяючим, з природним кольором, ось 5 щоденних звичок догляду за шкірою, які ви повинні практикувати постійно:

1. Пийте багато води

Пиття тони води – це не тільки основна звичка догляду за шкірою, а й ключова для підтримки загального фізичного здоров’я. Клітини нашого тіла в основному складаються з води, що грає важливу роль у підтримці фізіологічного балансу. Питна вода не тільки вгамує спрагу, але і забезпечує виконання всіх необхідних зволожень шкіри, що підтверджує недавнє дослідження, опубліковане в Журналі клінічної, косметичної та дослідницької дерматології.

Добре зволожена шкіра прозора, сяюча, з ледь помітними порами, майже без дефектів. Тому замість того, щоб пити каву, сік або інші підсолоджені напої, краще всього пити воду. Крім корисних властивостей для шкіри, вода не містить калорій, і її вживання може допомогти вам підтримувати здорову вагу.

вода

2. Застосовуйте сонцезахисний крем

Сонцезахисний крем – це будь-яка речовина або продукт, який захищає вашу шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. У той час як сонячні промені змушують вас відчувати себе більш енергійними і привабливими, вам не слід виходити на вулицю без сонцезахисного крему.

Вплив ультрафіолетових (УФ) променів негативно впливає на стан шкіри. Насправді, більшість ознак, пов’язаних зі старінням шкіри, найчастіше є наслідком тривалого впливу сонячного світла у порівнянні з фактичним віком. Промені ушкоджують еластичні і колагенові тканини, що призводить до провисання, розтягування шкіри і появи зморшок. Це також викликає веснянки, зміну кольору, пігментні плями і навіть рак шкіри.

Однак зверніть увагу, що сонцезахисний крем працює тільки в тому випадку, якщо ви правильно його застосовуєте. Американська академія дерматології (AAD) рекомендує наносити сонцезахисний продукт на всі відкриті ділянки шкіри за 15 хвилин до виходу на вулицю і наступні кожні дві години, щоб зберегти захист.

крем

3. Їжте здорову їжу

Стан вашої шкіри є відображенням того, що відбувається всередині вашого тіла, а це означає, що для того аби мати чудовий і сяючий колір обличчя, ви повинні правильно живити організм. Цей факт вже давно встановлено, так як багато експертів у області харчування показали позитивний зв’язок між хорошим харчуванням і молодою шкірою.

З огляду на це, ви повинні харчуватися сприятливою для шкіри їжею, тобто, овочами, фруктами і вітаміном С. Він відомий своїм потужним антиоксидантом, який захищає шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів. Також вітамін С сприяє швидшому загоєнню шкіри і поліпшенню її текстури.

їжа

4. Приймайте добавки

Ваша шкіра легко піддається впливу численних факторів навколишнього середовища, які викликають передчасне старіння шкіри. Таким чином, крім збільшення щоденного споживання овочів і фруктів, корисно приймати добавки. Популярні добавки для шкіри включають полівітаміни, особливо вітаміни Е і біотин, антиоксиданти, такі як ресвератрол, і зволожуючі агенти, такі як гіалуронова кислота і колаген. Багато дослідників показали, що як пероральні, так і актуальні косметичні добавки можуть допомогти поліпшити якість і здоров’я вашої шкіри.

Застосування таких інгредієнтів, як мигдаль, ромашка, зелений чай і інших рослинних джерел також може забезпечити поліпшення. Натуральні масла володіють антибактеріальними, протизапальними і іншими властивостями, які допомагають запобігти і лікувати проблеми зі шкірою.

5. Очищення шкіри перед сном

Невід’ємною частиною будь-якої процедури по догляду за шкірою є очищення. З давніх часів люди очищали свою шкіру, щоб поліпшити її здоров’я і зовнішній вигляд. Хоча методи чистки змінилися, основний принцип залишається тим самим – ваша шкіра потребує чищення.

Ви можете не знати про це, але ваша косметика є носієм вільних радикалів у навколишнє середовище. Навіть якщо ви не наносите макіяж, шкіра збирає пил і бруд протягом дня, які знаходяться на шкірі разом з вашим потом і шкірним салом. Коли вам не вдається очистити шкіру перед сном, вона в основному «засинає» з вільними радикалами. Вплив вільних радикалів завдає шкоди здоровому колагену на вашій шкірі, що призводить до появи тонких ліній і зморшок.

Крім того, що шкіра піддається пошкодженю, пори на обличчі також можуть забитися через макіяжу і масла. Коли це відбувається, ваша шкіра стає вразливою до прищів, розширених пор і інших проблем. Чистка обличчя має вирішальне значення для підтримки здорового і бездоганного кольору. Отже, наступного разу, коли у вас виникне бажання поспати з макіяжем, подумайте про шкідливі наслідки і візьміть очищуючий засіб для обличчя або хоча б міцелярну воду або очисні серветки.

очищення

На закінчення

Всі згадані вище основні поради по догляду за шкірою можуть здатися занадто буденними, щоб впливати, але вони підкріплені наукою. Якщо ви думаєте, що можете пройти болючі дерматологічні процедури тільки для того, щоб зробити шкіру більш молодою, чому б не спробувати ці прості речі, які можуть допомогти вам досягти тих же результатів?

Навіть голлівудські знаменитості клянуться, що вищезгадана рутина догляду за шкірою працює. Проте, зверніть увагу, що ефекти, які поліпшують шкіру, можна відчути тільки в тому випадку, якщо ви дозволите цим звичка увійти в повсякденну турботу. В кінцевому рахунку, коли справа доходить до догляду за шкірою, послідовність завжди є запорукою успіху!