Правильное и здоровое питание стало не только трендом, но и необходимостью, чтобы поддерживать физическое и ментальное здоровье на должном уровне. Среди суперфудов выделяется уникальный продукт — семена конопли. Они состоят из растительных белков и жиров, которые легко усваиваются организмом и не вызывают аллергических реакций. Конопляный белок состоит из аминокислот, которые незаменимы для строительства клеток организма. Регулярное употребление продуктов коноплеводства помогает нормализовать артериальное давление, снизить уровень холестерина, нормализовать пищеварение и работу всех систем организма. Чтобы чувствовать себя бодрым и наполненным силами, рекомендуем купить семена конопли и включить их в свой рацион на постоянной основе.
В кулинарии используются очищенные от внешней оболочки семена конопли и конопляное масло холодного отжима. Эти продукты рекомендуется употреблять дозировано, чтобы не спровоцировать расстройство кишечника от обилия пищевых волокон.
Конопляная каша
Чтобы наполнить свой день энергией рекомендуем начать его с полезной и питательной конопляной каши. Для ее приготовления семена конопли замачивают в холодной воде на ночь и проваривают в воде или молоке в соотношении 1:2 или 1:3 — все зависит от того, насколько густое блюд вы хотите получить. Время приготовления не превышает 20 минут. Кашу необходимо периодически помешивать, чтобы она не пригорела, а при необходимости добавить воды. Для заправки используют любое масло и специи, также можно добавить сухофрукты или орехи.
Сырники
Это блюдо стало классическим завтраком для многих. Разнообразить его вкус и добавить полезных нутриентов помогут семена конопли. Секрета приготовления сырников нет. Можно использовать любой рецепт и дополнить его семенами конопли. На 500 гр. творога рекомендуется использовать 2-3 ст. ложки семян конопли. Сырники обжаривают или запекают в духовке до золотистой корочки и подают с любыми топингами, ягодами или орешками.
Ягодное смузи
Для приготовления смузи необходимо взять 2-3 ст. ложки семян конопли, 200 мл любой жидкости (вода, молоко, сок и т.д.), 150 гр любых ягод, банан. Все ингредиенты соединить и измельчить в блендере до получения однородной массы. Можно использовать замороженные ягоды и банан, таким образом вы получите охлаждающий и питательный завтрак, актуальный для теплого времени года.